Mencari ide masak mudah untuk bekal sekolah atau kantor bisa menjadi tugas yang menantang bagi banyak orang. Namun, dengan sedikit kreativitas dan perencanaan, Anda dapat menyiapkan makanan yang sehat dan lezat untuk dibawa sebagai bekal setiap hari.

Menurut ahli gizi, Dr. Fitria, “Penting untuk memperhatikan keseimbangan gizi dalam bekal harian. Pastikan terdapat protein, karbohidrat, lemak sehat, serat, dan vitamin dalam setiap hidangan yang Anda siapkan.” Dengan memperhatikan hal ini, Anda dapat memastikan bahwa bekal yang Anda bawa memberikan nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan dan kinerja Anda sepanjang hari.

Salah satu ide masak mudah untuk bekal sekolah atau kantor adalah memasak nasi goreng atau nasi bakar. Anda dapat menggunakan sisa nasi yang tersisa dari makan malam sebelumnya dan menambahkan sayuran, telur, dan potongan daging ayam atau seafood untuk protein. “Nasi goreng atau nasi bakar adalah pilihan yang praktis dan dapat disesuaikan dengan selera masing-masing,” kata Chef Andi, seorang koki terkenal di Indonesia.

Selain itu, Anda juga dapat mencoba membuat sandwich sehat dengan roti gandum, daging rendah lemak, dan sayuran segar. Sandwich adalah pilihan yang praktis dan mudah untuk dibawa ke mana pun Anda pergi. “Pastikan untuk menggunakan roti gandum yang mengandung serat tinggi dan daging rendah lemak untuk menjaga kesehatan jantung Anda,” tambah Dr. Fitria.

Jika Anda memiliki sedikit lebih banyak waktu untuk menyiapkan bekal, Anda dapat mencoba membuat salad dengan berbagai macam sayuran, protein, dan sumber lemak sehat seperti alpukat atau kacang-kacangan. “Salad adalah pilihan yang ringan namun memberikan nutrisi yang lengkap untuk tubuh Anda. Jangan lupa untuk menggunakan dressing yang rendah lemak atau membuat dressing sendiri untuk mengontrol jumlah kalori yang Anda konsumsi,” sarannya.

Dengan mengikuti ide masak mudah untuk bekal sekolah atau kantor di atas, Anda dapat memastikan bahwa makanan yang Anda bawa memberikan energi dan nutrisi yang dibutuhkan untuk menjalani hari dengan produktif. Jangan ragu untuk bereksperimen dengan berbagai resep dan bahan makanan untuk menciptakan bekal yang sehat dan lezat setiap hari. Semoga bermanfaat!